טיפול CBT-I אונליין לנדודי שינה

להחזיר את השינה – טיפול CBT-I ממוקד לנדודי שינה

טיפול קוגניטיבי התנהגותי לנדודי שינה (CBT-I) הוא הפתרון היעיל ביותר לשיפור איכות השינה בטווח הארוך, ללא תלות בתרופות. כמטפלת CBT-I מוסמכת, אני מציעה סדרת מפגשים אישיים אונליין, שמטרתם לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגות המפריעים לשינה. הטיפול כולל כלים וטכניקות פרקטיות לשיפור הרגלי השינה, התמודדות עם מחשבות טורדניות לפני השינה, והפחתת חרדת שינה.

החזרת השליטה לשינה שלכם:

הטיפול מותאם אישית לכל מטופל וכולל מעקב צמוד והתאמות. נלמד להבין את מנגנוני השינה, נזהה גורמים מחריפים לנדודי שינה, ונבנה יחד תוכנית שתוביל לשינה עמוקה ורציפה יותר. זהו מסע משותף שבו תרכשו כלים לחיים, ותשנו את יחסכם לשינה באופן יסודי וחיובי.